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3、控制体重 ，切记暴饮暴食，适当进行 体育 锻炼。
4、不要熬夜 ，长时间的熬夜会透支自己的肝脏，导致气血不足。
大家有没有发现过自己的身上偶尔会出现红色的小斑点，有的很小过段时间自己消失了，而有些很大则会出现后一直存在。
其实这些红色的小斑点，出现的原因都是有区别的，常见的有以下几种。
红痣 和痣的性质相同 痣有广义和狭义之分，广义包括各种先天性、后天性黑素细胞痣、皮脂腺痣等。医学上的“痣”是狭义的，又称痣细胞痣、色素痣、黑素细胞痣或普通获得性黑色素细胞痣，不包括先天性黑色素细胞痣。红痣常见于中年人及老年人，偶见于青少年。皮疹呈鲜红色或樱桃色，小如针尖，大如芝麻，常呈多发性，数目多少及大小不一，较小的仅为鲜红色小斑点，较大者质软，隆起于皮肤表面，呈半球形。最常见于躯干及四肢近端，偶发生于头皮、面部及四肢远端，不累手、足部。 健康 人皮肤上通常可找到15～20颗痣,这些痣绝大多数是良性的,毋须治疗。大多数中年女性身上也会出现红痣,一般为良性。但如果多发红痣，就应警惕乳腺癌的发生。
紫癜 皮下出血面积的直径3~5毫米可称为紫癜，一般不高出皮面，仅于过敏性紫癜时可稍隆起，开始为紫红色，压不退色，以后逐渐变浅，至两周左右变黄而消退。紫癜可分为过敏性紫癜和血小板减少性紫癜。过敏性紫癜又称自限性急性出血症，是一种侵犯皮肤和其他器官细小动脉和毛细血管的过敏性血管炎，本病是儿童时期最常见的一种血管炎，多发于学龄期儿童，常见发病年龄为7～14岁，1周岁以内婴儿少见；血小板减少性紫癜，是一种以血小板减少为特征的出血性疾病，由于血小板减少，导致体内凝血功能障碍，许多脏器都会一起出血，皮肤也会引起出血形成淤点、紫癜、瘀斑。还有一些非疾病性的紫癜，比如创伤引起的紫癜也会存在。
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